안녕하세요,
건강당터’히로키’입니다.
오늘은 고지혈증에 대해서 알아보겠습니다.
고지혈증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 주요 질환중의 하나로,
‘소리없이 오는 살인자’ 라는 별명이 있을정도로 무시무시한 대사 질환입니다.
참고문헌은 아래와 같습니다.
Mayo Clinic. “High cholesterol.” Mayo Clinic, 2023.
American Heart Association. “Prevention and Treatment of High Cholesterol (Hyperlipidemia).” American Heart Association, 2023.
고지혈증의 정의
고지혈증은 혈중의 지질 농도가 비정상적으로 높고,
주로 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 가리킵니다.
이런 중성지방 물질이 혈관 벽에 쌓여 염증을 유발하고, 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태입니다.
최근 의학계에서는 이상지질혈증으로 정의하기도 합니다.
고지혈증의 원인
유전적 요소와 불건강한 생활 습관이 고지혈증의 주요 원인입니다.
고지방 식단, 신체 활동 부족, 비만, 당뇨병 등이 고지혈증 발병과 연관이 있습니다.
고지혈증의 증상
고지혈증은 초기에는 특별한 증상을 보이지 않을 수 있습니다.
그러나 장기적으로 합병증이 발생할수 있는데 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 증상이 대표적입니다.
고지혈증의 진단기준
고지혈증을 진단하기 위해서는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 그리고 중성지방을 검사해야합니다.
총 콜레스테롤 -정상 200mg/dl 이하
-경계 200-239mg/dl
-고콜레스테롤 240mg/dl
LDL콜레스테롤-정상 130mg/dl 이하
-경계 130-159mg/dl
-고콜레스테롤 160mg/dl
HDL콜레스테롤-좋은 콜레스테롤
-40mg/dl 이하일 경우 문제가됨.
고지혈증의 치료 및 예방법
치료
의약품을 통한 지질 조절, 생활 습관 개선을 포함한 종합적인 치료가 중요합니다.
건강한 식단
채소, 과일, 식이섬유를 풍부하게 섭취하고, 트랜스 지방과 포화 지방 함유량을 조절해야합니다.
꾸준한 운동
심혈관 건강을 위해 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 실천하세요.
체중 관리
비만은 고지혈증 발병 위험을 높이는 주된 원인으로, 체중을 적절히 관리해야합니다.
고지혈증과 관련된 건강 식품
영양 가득한 식품들이 고지혈증 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기, 견과류, 과일, 채소 등을 섭취하세요.
복잡한 합병증
고지혈증은 심혈관 질환을 비롯한 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 심부전, 혈관 질환, 신장 문제 등이 이에 해당됩니다.
식단추천
맺음
고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로,
조기에 대처하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.
건강한 식단과 꾸준한 운동, 그리고 의사의 조언을
바탕으로 ‘소리없는 살인자’ 고지혈증을 이겨냅시다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
고지혈증은 유전적인가요?
네, 유전적인 영향이 있을 수 있습니다.
하지만 건강한 생활 습관과 의료 전문가의 조언을 따르면 유전적 영향을 완화시킬 수 있습니다.
치료 없이 고지혈증을 예방할 수 있을까요?
건강한 생활 습관을 통해 고지혈증 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
그러나 이미 고지혈증이 진행된 경우 의사의 치료 지침을 따르는 것이 중요합니다.(약처방)
고지혈증은 어떤 검사로 확인할 수 있나요?
혈액 검사를 통해 콜레스테롤 및 중성지방 농도를 확인하여 고지혈증 여부를 판단할 수 있습니다.
반드시 기억해야 할 것은 이 글은 정보 제공 목적으로 작성된 것이며, 전문적인 의학적 조언을 대체하지 않습니다.
개별적인 상황에 따라 의사와 상담하여 조언을 받는 것이 중요합니다.
건강한 삶을 위해 지식을 습득하고 실천하는 데 노력하시길 바랍니다.
감사합니다..