눈이 피로한 이유에 대한 10가지 원인

1. 디지털 스트레스

첫번째로, 눈이 피로한 이유는 디지털 스트레스입니다.

우리는 하루종일 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기를 사용하고 있기 때문이에요.

이러한 디지털 기기 화면에서는 블루 빛(블루라이트)가 발생하는데, 이것이 눈을 굉장히 피로하게 만듭니다.

블루라이트가 발생하는 전자기기를 사용하실때는 자주 눈을 깜빡이시고, 주기적으로 눈을 쉬는 습관을 가지셔야만 합니다.

2. 낮은 주변 조명

두번째로, 주변 조명이 중요합니다. 어려서부터 어른들이 하는말이 있죠? 불 끄고 핸드폰, 컴퓨터 하면 눈 나빠진다!!. 어른들의 말씀이 틀린말이 아니에요.

어두운 환경에서 오랫동안 블루라이트에 노출되면, 우리의 눈은 엄청난 피로를 받습니다.

그러므로, 항상 블루라이트가 발생하는 전자기기를 사용하실때는 주변 조명을 적절히 유지하시고,

요즘 시제품으로 많이 나오는 블루라이트 차단하는 제품들을 이용하시는게 좋습니다.

블루라이트를 차단하는것만으로도 눈 건강에 도움이 되고 눈의 피로를 최소화할수 있습니다.

3. 잘못된 근거리 시력 보정

세번째로, 시력 보정이 잘못된 안경을 사용할 경우 눈에 부담을 줄 수 있습니다.

근시가 있는 분들은 독서를 할떄나, 스마트폰을 보실때 돋보기를 착용하는 경우가 많습니다.

근거리 작업을 위해 안경을 사용하는 경우 정확한 시력 측정을 받고 올바른 안경을 사용하여야만 눈의 피로를 줄일수 있고, 시력이 감퇴되는것을 예방할수 있습니다.

4. 눈깜빡임 부족

네번째로, 무의식적인 눈깜빡임 부족현상 입니다. 우리는 요즘 생활하는데에 있어서 디지털 기기 사용이 불가피합니다.

TV를 시청할때, 컴퓨터로 작업할때, 스마트폰 사용할때 등등, 다양한 디지털 기기 사용이 증가 하였습니다.

전자기기의 화면에 집중하다보면, 우리는 무의식적으로 눈을 깜빡이지 않게됩니다. 화면을 보다가 아이고 눈이야 라고 생각하신적 다들 있으시잖아요..

저만 그런가요?..ㅋㅋ 스마트폰으로 카트라이더 라는 게임을 즐겨하는데, 게임을 할때마다 누나가 한마디 합니다. ‘야 눈좀 깜빡거려라’ 누나가 말하기전까지는 눈을 부릅뜨고 게임을 하는데, 게임을 하고나면 눈이 정~말 아파요..

아무튼…요  눈깜빡임이 부족하면 눈의 피로가 엄청 증가하니, 자주 눈을 깜빡이며 눈의 수분을 유지하는 것이 좋습니다!

5. 드라이 아이즈 증후군

다섯번째로, 드라이 아이즈 증후군입니다. 위에서 말했다싶이 눈의 깜빡임이 줄어들면, 눈의 표면이 건조하게되고 불편함을 느끼게 됩니다.

정말 조심해야해요.. 특히 콘택트렌즈를 착용한 상태에서는 더 더욱 렌즈가 말라 비틀어지지않게 인공 눈물 등으로 수분을 보충해줘야 합니다.

환경적 요인이나 노화로 인해서 눈의 노폐물 제거가 원활하지 않으면 눈이 건조해지고 피로감을 유발할 수 있습니다.

6. 야외 노출 부족

여섯번째로, 야외 노출 부족입니다.  몇년전부터 유행하는 질병으로 인해서 재택근무하는 사람들이 많이 늘어났습니다.

밖으로 나가지않고, 집에서 컴퓨터 모니터 앞에 앉아 일하는면서, 실내에서 장시간 블루라이트만 받고 있을경우 극심한 눈의 피로가 찾아옵니다.

인간의 모든 신체는 자연과 어울어질때 가장 건강하다고 합니다(궤변입니다). 자연의 햇빛에도 노출이 되야 비타민D? 같은것도 섭취할수 있고 광합성이 되서 미토콘드리아?? 뭐시기도 얻고 좋습니다.

장시간 모니터앞에서 일한 당신 당장 밖에가서 푸릇한 초원 산 숲 등등 보면서 눈을 힐링시켜주세요

7. 알레르기 반응

일곱번째로, 알레르기 반응에 의해서 눈이 심각하게 가렵거나 충열되는 경우가 있습니다. 제가 이에 해당되는데요, 간절기 환절기만 되면 꽃가루?? 뭐 때문인지는 모르지만 눈이 엄청 가렵고 피로감을 느낍니다.

ㅠ_ㅠ 요즘에도 겪고 있지만, 여러분들은 알레르기 반응을 일으키는 원인이 무엇인지 발견하고, 치료되셨으면 좋겠습니다.

8. 수면 부족

여덟번째는 바로바로 인간에게 가장 중요한 수면이 부족할때 입니다.

현대사회를 살아가면서 다양한 이유로 충분한 수면을 취할수 없을때가 있습니다.

잠을 2시간 밖에 못잤을때 눈이 토끼는 처럼 충열되고 피로감을 느껴본적이 있습지않습니까?

정말 눈의 피로를 줄이기 위해서는 꾸준한 수면 패턴을 유지하면서, 눈에 휴식을 취해주는것이 좋다고 생각합니다.

9. 비현실적인 시력 기대

아홉번째는 비현실적인 시력 기대 입니다.

눈이 피로하거나 시력이 저하되었을때 너무 높은 시력을 기대하거나 과도한 근시수정을 시도할 수 있습니다.

정확한 시력 검사와 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

10. 스트레스

열번째로 눈이 피로한 이유는 바로바로 ‘스트레스’입니다.

아 사람이 살면서 스트레스를 안 받을수는 없습니다.

하지만 스트레스는 우리의 눈 건강에 아주 큰 영향을 미치는 중요한 요소 입니다.

지속적인 스트레스는 눈의 피로를 증가 시킬수 있으므로, 스트레스 관리와 휴식을 통해서 눈을 편안하게 유지하는 것이 바람직합니다.

위의 10가지 원인을 주의하고 적절한 대처를 통해 눈 건강을 지켜주시기 바랍니다. 건강한 눈으로 편안한 삶을 즐기시길 바라며, 눈에 관심을 가지고 적절한 관리를 하시기를 권장합니다.

읽어주셔서 감사합니다. 행복한 하루 되세요!

 

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