와.. 프로바이오틱스 유산균 1달 먹었더니 (프로바이오틱스 유산균에 관한 모든 정보)

안녕하세요

건강 닥터 ‘히로키’ 입니다.

저희 가족은 매일 아침 프로바이오틱스 유산균을 섭취 합니다.

유산균을 섭취하면 몸 속 노폐물 배출+이로운 균 섭취로 인해서 면역력을 높일 수 있습니다.

유산균을 섭취중이시면 이 글을 읽지 않으셔도 되지만, 반대로 아직 유산균 섭취전이시면 이글을 꼭 읽어주세요.

3분 정도만 투자하셔서 유산균에 대한 모든 정보를 얻으세요.

글은 아래 파트로 나뉘어 집니다.

프로바이오틱스와 유산균의 차이?
유산균을 섭취해야만 하나?
유산균 종류 5가지
유산균 효능 5가지
유산균 추천 및 선택방법
유산균 먹는 방법
부작용
결론

<프로바이오틱스 유산균 차이>

유산균 : 몸 속의 살아 있는 미생물.
프로바이오틱스 : 유산균을 함유하고 있는 제품.

즉, 유산균은 이로운 세균이고 프로바이오틱스는 세균을 공급하는 제품.

<유산균 섭취해야만 하나?>

몸 속 유산균은 장내 미생물 균형유지에 아주 큰 역할을 합니다.

우리 몸속에는 여러 종류의 미생물이 존재하는데, 이 미생물들은 각자의 기능을 수행하면서 우리의 몸을 지켜주고 있습니다.

바쁜 현대 사회 생활을 하게되면, 부적절한 식습관과 스트레스 등으로 인해서 몸 속 미생물 균형이 망가집니다.

요런 상황에서 매일 아침 유산균 1스틱을 섭취하게되면, 장내 미생물 균형을 유지해주고 이로운 미생물의 수를 늘릴수 있습니다.

<유산균 종류 5가지>

굳이 유산균의 종류를 다 아실 필요는 없습니다만, 몸 증상에 따라서 섭취하는 유산균의 종류는 조금씩 차이가 있어서, 몸이 필요로 하는 알맞은 유산균을 먹는 것이 좋다.

식약처에서 인증받은 5가지 유산균은

1.락토바실러스 – 면역력, 변비, 설사,

2.락토 코쿠스 – 면역력

3.엔테로코쿠스 – 면역력

4.스트렙토코쿠스 – 면역력

5.비피도박테리움 – 변비

<유산균 효능 5가지>

1.장 기능 건강

유산균의 대표적인 효능이다.

장내에 유익한 세균의 양을 늘려서 소화기능을 좋게해 주고, 변비 또는 소화불량같은 문제들을 예방&완화하는데 큰 도움을 준다.

장내 염증도 감소시켜주어 관민성 대장증후군, 장염 등에도 큰 효능이 있고 나쁜 균들의 번식을 억제해 주는 역할도 해줌으로써 설사 및 식중독 등도 막아주는데 도움을 준다.

2. 면역력 증진

인간에게 가장 중요한 면역력을 강하게 만들어 준다.

면역체계에 정말 큰 도움을 주는 유산균은 감기 같은 감염병을 예방및치유에 큰 효과가 있다.

유산균이 몸속에서 비타민B+K군을 생성하는데 도움을 주어서 면역력에 탁월하다.

면역력에는 황톳길 맨발 걷기가 역사상 최고.

3. 심혈관 질환 예방

연구 결과에 의하면 일부 유산균들은 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 한다. 콜레스테롤 감소는 심혈관 건강에 있어서 엄청 좋다고 볼수 있다.

4. 스트레스 감소

유산균이 뇌와 장 사이의 커넥션(연결)을 통해서 사람의 기분과 스트레스 관리에도 영향을 준다고 한다. 그러므로 우울증 또는 불안 증상을 완화하는데 있어서 유산균이 좋다고 합니다.

5. 노화 방지 및 피부 미용

나이를 먹을수록 페내의 유익균들이 감소하게 된다. 여기에 해로운 대장균 및 혐기성균의 양은 늘어나게 된다. 이러한 나쁜 균들은 몸의 노화를 촉진시킨다. 배변활동도 방해하기 때문에 변 속 세균이 혈류로 들어오게되고 피부 트러블도 발생한다. (피부에 똥독이 올랐다)

유산균을 섭취해서 든든한 유익균들이 독소를 물리치고 노화 방지와 피부 미용에 기여를 할수 있다.

<유산균 추천 및 선택방법>

시중에는 너무 다양한 유산균 제품이 나와있어서, 저 또한 어떤 유산균 제품을 구매해야하는지 엄청 헤멨어요. 유산균 가격도 천차만별

동일한 균 이라도 원료사마다 균주의 특성이 상이하다. 또한 개개인의 장 상태가 다르기 때문에 최고의 유산균을 추천드릴 수 없다.

대신, 유산균 선택 방법을 알려드릴께요.

1.투입균수X 보장균수O

100억개 균이 투입되었다해도 제조 및 보관 과정에서 죽거나 활성화 되지 못할수 있어요. 그러므로 100억개가 투입되었다 말고, 100억개를 보장합니다. 를 구매하셔야 합니다.

효과적인 균수는 60억~100억의 보장균이기에 고함량 프로바이오틱스 제품을 추천드립니다.

2. 코팅기술 확인

고함량 보장균수를 장까지 살려서 보내야 합니다.

유산균은 살아있어서 장까지 가는 동안에 위산 및 담즙산에 의해서 죽을수 있습니다.

균들은 열에 약하기 때문에 강한 내열성이 보장되는 이중코팅되야 합니다. (듀라벡 코팅) 또는 (이노바쉴드 코팅)

3. 제조사 확인 및 PCC 인증

유산균 효능과 안전성을 보장 받을수 있어야 합니다.

세계적인 제조사 기업들은

듀폰 다니스코-미
프로비-스웨덴
바이오서치라이프-스페인

식약처에서 인정한 검증 방법 PCC인증 통과 제품.

4. 화학첨가물 확인

화학첨가물이 몸에 안좋은건 당연하 사실입니다.

일부 기업에서는 착색료,감미료, 합성 향료 등의 화학첨가물을 사용합니다.(색과 맛과 향을 위해)

<유산균 먹는 방법>

위에서 몇번 업급한것처럼 매일 아침 공복에 섭취해야 한다.

아무리 이중 코팅이 된 고함량 유산균이 장까지 가면서 여러가지 위험에 노출되는데, 공복인 아침에 위산의 분비량이 가장 적다.

오후에 먹어도 상관 없지만 아침보다 위산의 분비량이 높기 때문에, 장까지 살아 도달하는 유산균의 수가 오전보다 적을수 있다. (생존률)

<부작용>

유익한 효능만 있다고 했는데 갑자기 부작용이라니…

프로바이오틱스 = 살아있는 미생물

급성 췌장염 환자 또는 단장증후군을 앓고 있는 환자는 유산균이 세균총 변화를 일으켜 병이 악화된다는 보고가 있습니다.

이렇게 적은 부작용도 발생할 수 있으니 장과 관련된 질병을 앓고 있는 환자분들은 주치의와 상담 후 섭취 하시기 바랍니다.

<(결론)프로바이오틱스 유산균을 먹자!>

오늘은 프로바이오틱스 유산균 효능에 대하여 알아보았어요.

저희 가족도 매일 복용한지 한 달 밖에 되지 않았지만,

장 건강과 면역력이 좋아진걸 느낄수 있습니다.

가을철 면역력이 떨어지는 시기인만큼,

매일 아침 하루 1스틱 으로 면역력과 장건강 챙기시길 바랍니다.

소중한 시간 내어 주셔서 감사합니다.