안녕하세요.
건강닥터 ‘히로키’ 입니다.
저희 할머니는 관절이 안좋으세요. 그래서 매일 관절에 좋은 영양제를 챙겨 드십니다.
오늘은 퇴행성 관절염이 의심되는 증상 및 원인에 대하여 알아보겠습니다.
참, 90세가 넘으신 할머니가 정정하게 걸을 수 있게 도와주는 영양제도 추천드립니다.
출처 : 식품의약품안전처, 푸름웰니스, 서울대학교병원,
<이 글을 읽을 필요가 있는분들>
- 중년의 나이가 되었고 무릎에 불편함이 생기신분
- 신체 활동 후 관절에 지속적인 통증이 있는분
- 취침후 또는 휴식후 관절을 사용하기 시작할때 뻣뻣함을 느끼신분
- 관절을 구부리거나 펴는 데 어려움이 있으신분
- 관절을 움직일때 삐걱 소리 꾹꾹 소리 나는분
위의 증상들은 퇴행성 관절염의 초기 증상으로 볼 수 있습니다.
무릎, 손, 엉덩이, 척추등에 흔하게 발생합니다.
<퇴행성 관절염 뜻>
“말 그대로 관절에 염증과 통증이 생기는 질환 입니다.”
여러분의 연골은 관절을 보호해요.
연골이 관절을 보호하다가 충격을 받거나 퇴행성의 변화가 찾아오면,
연골이 닳아 찢어지거나 없어져서 염증과 통증이 발생해요.
<관절염의 진짜 원인>
“퇴행성 관절염의 확실한 원인은 아직 알수 없습니다.”
1.신체 노화
나이를 먹으면서 외적으로 내적으로 노화가 찾아와요.
환자의 대부분이 50대 이후로 연령대가 높은 중장년층으로 알려져 있어요.
일생동안 연골은 우리 신체 모든 관절을 보호해주면서, 연골의 마모가 자연스럽게 생깁니다.
2.유전적 요인
골관절염 연구에 의하면 유전적인 요소가 있다고 합니다.
관절의 모양과, 연골이 마모되는 시기, 신체가 요런 손실에 반응하는 방식에 영향을 미칩니다.
선천적으로 기형으로 태어나면, 관절과 연골의 합이 좋지않아 스트레스를 받게되고
이는 연골의 마모를 가속화 할 수 있습니다.
3.과격한 운동
관절을 반복적으로 사용하여 스트레스를 주게되는 운동은 관절염을 유발합니다.
예를 들어, 수영선수들은 일반 사람들보다 어깨를 많이 사용합니다. 여러 운동 선수들에게 많이 발병하는
원인도 여기에 있습니다.
4.비만
흑흑 과도한 비만은 관절염에 정말 안좋습니다.
특히 과도한 체중을 지탱해주는 무릎이나 고관절을 생각해봐요.
과도한 체중이 관절에 스트레스를 주고, 연골은 관절을 지키기 위해 노력하다 닳고 닳아 마모됩니다.
5.당뇨병
당뇨병 환자 수치를 보면 퇴행성 관절염에 걸린 환자가 많습니다.
연구 결과에 의하면 높은 혈당 수치는 여러분의 연골 형성 능력을 방해하고,
당요병으로 인한 염증발생이 연골 손실에 기여한다고 합니다.
<퇴행성 관절염에 좋은 영양제 >
“식이요법만으로 완치할 수 없는 만성 질환입니다.”
하지만, 관절 건강에 도움이 되고 증상을 완화 시킬수 있는 영양제가 있어요.
1.오메가-3 지방산
고등어,연어 등에 함유된 오메가-3 지방산은 관절 통증과 염증을 줄여주는 항염증 효과가 있습니다.
해산물을 못드시는 분은 치아씨드, 호두 등을 통해서도 오메가-3 지방산을 섭취할수 있습니다.
2.타히보 추출물 타베트리
타히보 생소하시죠?
타히보는 브라질에서 서식하는 나무 입니다.
타히보는 신의 선물 또는 신의 은총 이라 불리는 신성한 나무 입니다.
타히보 나무에 함유되어 있는 베타라파콘 물질은 암세포 생성과 전이를 억제시킬수 있는 효능이 있습니다.
3.초록입 홍합 오일
뉴질랜드 해안에서만 서식하는 초록 홍합 입니다.
식약처에서 인정한 건강기능성 원료 입니다.
“무릎 관전 건강에 도움을 줄 수 있다”
초록 홍합의 유효성분을 추출해서 오일로 농축해 영양제로 많이 쓰입니다.
정말로 강력한 항염 작용+염증 억제 기능이 있습니다.
대학 병원에서 시험한 임상 연구 보고가 있는데, 설명드리면 길어지니
다음 포스팅에서 자세하게 다루겠습니다.
여러분..
황토길에서 맨받 걷기가 퇴행성 관절염에도 좋다는 사실 아셨나요?
맨발 걷기 황토길 효능 <<알아보기
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