건강을 유지할수 있는 운동
안녕하세요 건강닥터 “히로키” 입니다. 대한민국 3개 만성 질환으로 알려진 “당뇨병” 에 관련한 글 입니다. 이모가 7년째 당뇨를 앓고 계시다가 최근에 완치되었다는 소식을 들었습니다. 당뇨가 걱정되거나 앓고 계셔서 이 글을 읽고 계실거라 생각됩니다. 당뇨를 해결하기 전에 먼저 당뇨에 대하여 간단하게 알고, 해결법을 보시면 앞으로 어떻게 당뇨를 해결할지 믿음이 생기실 것입니다. 당뇨에 관한 여러 논문과 의과대학 병원의 … Read more
안녕하세요 건강닥터 ‘히로키’ 입니다. 와.. 어제부터 잠을 잘 못 잤는지 오른쪽 날개뼈가 아파요. 찾아보니 근골격계 통증 같은데, 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인들이 흔하게 겪는다고 하네요. 오늘은 견갑골 주위 통증에 관한 여러 원인을 알아보고, 날개 뼈 담 푸는 법 을 알아보겠습니다. 급하신 분들은 맨 아래로~ 이 글은 여러 의학 매체의 자료를 참고하였습니다. 하이닥 #날개뼈가 아파요# … Read more
안녕하세요 건강 탁터 ‘히로키’ 입니다.. 오늘은 세계에서 가장 유명한 진통제인 ‘타이레놀’에 대하여 알려드리겠습니다. 가장 많이 받게되는 질문인 술먹고 두통이 있는데 타이레놀 먹어도 되나요? 안됩니다. 머리가 아무리 아파도 음주후 타이레놀을 먹으면 정말 간에 안좋습니다. <타이레놀> 전 세계 진통제 전체 통틀어서 가장 유명한 아세트아미노펜 체제의 해열 진통제 입니다. <타이레놀 효과> 감기로 인한 발열 및 … Read more
여러분의 입술과 입 주변에 수포를 동반한 물집 또는 포진이 생기셨죠 ㅠㅠ? 저도 불규칙적인 생활을 오래 해서 면역력이 떨어지면 가끔 생깁니다.. 화끈 거리는 느낌도 있고, 가렵고 따가워요 ㅜㅜ 그래서 가끔 생길 때 마다 낫게하는 방법을 알려드릴께요. 먼저 궁금해 하실거 같은 질문 Question 입술 포진 바세린 발라도 되나요? ->바르셔도 됩니다. 저도 집에 있는 연고가 바세린 밖에 없어서 … Read more
와.. 황토길이 이정도로 좋다구요?? 요즘 맨발 황토길에 대한 관심이 천도 복숭아보다 뜨거워요. 여러분 집 근처에 숨어 있는 맨발 황토길 산책로 정보를 긁어 모아서 지도로 만들어 봤어요. (부모님이 주말마다 다른곳도 찾아가세요ㅎㅎ) 황토길 도장 깨기 맨발 황토길 산책로 맨발 걷기 효능 맨발로 걸으면 지압효과와 접지효과를 느낄수 있어서 면역력이 미세하게 높아진다. 발바닥 말초신경을 자극시켜 혈액 순환에 좋다. 운동화 … Read more
혈압이 걱정되어 들어온 ‘고혈압‘인 당신에게 가장 유용한 정보가 될것입니다. 식습관 개선만으로도 자연으로 혈압을 낮출수 있습니다! <고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법 5가지> 1.규칙적인 운동 하루에 적어도 30분씩 규칙적으로 걷기. 황톳길에서 맨발 걷기가 특히 좋음 (황톳길 효능)<– 규칙적인 운동을 함으로써 심장의 원활한 혈액 공급을 도와주어 혈압을 낮추는 데 도움을 줌. 고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법 중에서 단연 … Read more
요즘 산책로나 황톳길에서 맨발 걷기 운동 하는 사람들이 많습니다. 맨발 걷기 열풍과 더불어 파상풍 환자의 수도 늘어나고 있습니다. 오늘은 사망률이 높은 ‘파상풍‘ 질환에 대하여 알아보겠습니다. 파상풍이란 파상풍균이 만들어내는 독소가 신체의 상처난 부위에 침투하여, 사람의 신경에 이상을 유발해서 전신 근육이 경직되어 못 움직이게 하는 근육수축과, 호흡마비를 일으키는 질환입니다. 파상풍 감염경로 녹슨 못, 가시철망, 오염된 바늘 … Read more
안녕하세요. 오늘은 ‘황톳길 맨발 걷기’ 시작후 일어난 변화에 대하여 적어보려고 합니다. 저는 20살때 부터 지루성 두피염이 생겼습니다. 두피가 붉게 올라오며 간지럽고 비듬이 우수수 떨어졌습니다. ㅜㅜ <이 고통스런 지루성 두피염을 해결한 방법 4가지> 한의원에 찾아가서 진단을 받고 한약을 처방 받으려 하였으나 비용이 만만치 않아서 집에서 혼자 이겨낼 방법을 연구했습니다. 1.두피 청결상태 유지 두피를 깨끗이 하는데 중점을 … Read more
안녕하세요. 건강닥터’히로키’입니다. 저희 부모님은 매일 혈압약을 드십니다. 그래서 늘 식탁 위에는 약통이 놓여져 있습니다. 두분다 고혈압이시고 저도 이제 혈압을 걱정해야하는 나이가 되었습니다. 오늘은 고혈압이 왜 위험한지, 어떻게 하면 낮출 수 있는지 알아보겠습니다. 이번 글은 서울대학교 의과대학 자료와 관련된 논문을 바탕으로 작성되었습니다. 또한, 일본의학학회에서는 어떻게 고혈압을 관리하는지에 대해서도 알려드리겠습니다. 이글은 아래의 분들께 도움이 되고자 포스팅 한 글이니 … Read more
안녕하세요. 건강닥터’히로키’입니다. 우리는 1년에 한번씩 종합건강검진을 합니다. 이때 콜레스테롤 검사항목을 보시게 되면 ‘중성지방‘ 이라는 수치를 볼수있습니다. ‘중성지방‘이 무엇이며, 왜 수치를 낮춰야 함과 동시에 낮추는법은 뭔지 알려드리겠습니다. “이 컨테츠는 의학 논문과 국내 세브란스 병원의 의학지식을 참고하여 작성되었습니다.” <중성지방 정의> 여러분 지방이 뭔지 아시죠? 바로 ‘비계‘ 입니다. 즉, ‘중성지방’을 쉽게 말하자면 몸 속에있는 ‘비계‘ 라고 생각하시면 … Read more
