안녕하세요
건강닥터 ‘히로키’ 입니다.
와.. 어제부터 잠을 잘 못 잤는지 오른쪽 날개뼈가 아파요.
찾아보니 근골격계 통증 같은데, 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인들이 흔하게 겪는다고 하네요.
오늘은 견갑골 주위 통증에 관한 여러 원인을 알아보고,
날개 뼈 담 푸는 법 을 알아보겠습니다.
급하신 분들은 맨 아래로~
이 글은 여러 의학 매체의 자료를 참고하였습니다. 하이닥
#날개뼈가 아파요#
<근막통증 증후군>
‘담에 걸렸어’ ‘근육이 뭉쳤어’ 등으로 표현되는 누르면 통증이 심해지는 질환입니다.
증상
- 통증 부위를 누를 때 통증이 심하다.
- 통증은 약간 쑤시면서 둔둔하고, 벌레가 기어가는 느낌도 나타난다.
원인
- 무리한 근육 사용
- 정신적인 스트레스
- 잘못된 자세
- 음주, 과로, 불면 등
치료
- 마사지, 찜질, 물리치료 등으로 가볍게 호전된다.
- 방치하면 안된다.->만성화 될수 있음
- 치료와 더불어서 생활습관 개선과 자세 교정과 같은 적극적인 노력 필요!
<목 디스크>
‘경추 추간판 탈출증’ <-목 디스크의 정확한 진단명이다.
증상
- 견갑골 부근에 날카로운것이 쑤시는것 같은 통증
- 목 + 어깨 + 팔 통증 및 저림이 동반된다.
- 손가락 통증 및 마비 증상도 나타난다.
원인
- 7개의 목뼈 사이에 디스크 가 있는데, 이 디스크가 밀려나와서 통증이 생김
- 잘못된 자세 및 외상
치료
- 보전적치료 (생활습관 교정, 물리치료) 증상완화 대부분이다.
- 수술적 치료 (5주정도 보전적치료 효과 없을때)
<대동맥 박리>
‘대동맥 혈관벽이 찢어져서 발생하는 질환’. 80% 환자가 고혈압을 앓고 있음.
증상
- 갑작스런 찢어질듯한 견갑골 사이 앞가슴 통증
- 응급실을 찾을 정도로 아프다.
원인
- 평소 혈관 관리에 소홀해서
- 대동맥 혈관 내부 파열로 혈관벽이 찢어져서
치료
- 급사 위험이 있으므로 당장 응급실 방문해야함.
- 응급 수술해야 살수있음
<오십견>
‘아 오십견 왔어’
증상
- 왼쪽/오른쪽 날개뼈 통증
- 밤에 통증이 심하며, 양 팔을 뒤로 올리기 힘듬
- 세수, 머리감기, 옷입기 등 일상생활 불편
원인
- 어깨관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨서
- 조직이 달라붙음+굳음
치료
- 냉찜질, 온찜질
- 전기자극
- 소염제 복용
- 황토길 맨발 걷기
<근육통>
‘헬스 후 아 나 근육통 왔어”
증상
- 일어났는데 날개뼈 주변에 통증+뻐근함 느낌
- 찌르는 통증+땡기는 통증
원인
- 갑자기 무거운 물건을 들어 안쓰던 근육을 사용해서
- 잠을 잘때 요상한 자세로 잘못 자서
치료
- 일반적으로 5일 이내에 자연치유 됨
- 힘들면 타이레놀 먹으면 됨
- 한의원에서 침 맞아도 됨
<날개 뼈 담 푸는 법>
“자고 일어났는데 목이 안돌아가요”
스트레칭밖에 답이 없습니다.
대표적인 스트레칭인 치맥운동 알려드릴께요.
치맥운동= 모커리 치킨운동+맥켄지운동
수시로 해주시면 됩니다.
여기에
마사지 공으로 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주시면 됩니다.
날개 뼈 주변 통증이 있는경우는
거북목 같은 좋지 못한 자세와 습관이 대부분 이니,
반드시 고쳐주시면서 스트레칭을 꾸준히 하신다면
통증이 사라질것입니다.
만약 꾸준한 스트레칭을 실행하였음에도 불구하고
통증이 지속된다면
한방치료의 도움을 받을 수 있습니다.